신생아 재우기 (코 잠)

🌙💤 신생아 재우기 꿀팁 💤🌙

신생아는 하루 평균 16~20시간 자지만, 수면 주기가 짧아 자주 깨는 것이 정상이에요.
아기가 푹 잘 잘 수 있도록 아래 방법을 시도해보세요! 😊

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🛏️ 1. 수면 환경 조성하기

✔ 어둡고 조용한 환경 유지하기 🌑
✔ 실내 온도 22~24°C 적정 온도 유지 ❄️🔥
✔ 백색 소음 활용 (빗소리, 심장 소리 등) 🎵

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🔄 2. 안정적인 수면 루틴 만들기

🕰️ 일정한 시간에 재우기 – 매일 같은 시간에 눕혀요.
🛁 목욕 → 마사지 → 수유 → 자장가 → 취침 🍼
💡 점점 조명을 어둡게 해서 수면 신호 보내기

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🍼 3. 수유와 수면의 연결 끊기

❌ 수유 중 잠들면, 깨면 다시 물려야 하는 패턴이 생겨요!
🔄 수유 후 약간 깨운 상태에서 눕히기

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💤 4. 속싸개(포대기) 활용하기

🎀 엄마 뱃속 같은 안정감 제공
⚠️ 너무 꽉 조이지 않도록 주의!

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😴 5. 졸릴 때 눕히기

✅ 완전히 잠들기 전에 눕혀서 혼자 잠드는 습관 기르기

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☀️🌙 6. 낮과 밤 구별시키기

☀️ 낮에는 밝고 활기차게 → 활동량 늘리기
🌙 밤에는 조용하고 어둡게 → 불빛 최소화

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👶 7. 기저귀 확인 & 트림 시키기

👕 배가 부르거나 기저귀가 젖으면 쉽게 깨요!
🍃 수유 후 트림을 충분히 시켜서 속이 편하도록

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⏳ 신생아 수면 시간표

연령	하루 총 수면 시간	낮잠	밤잠
👶 신생아 (0~1개월)	16~20시간	4~6회	8~9시간
👶 1~3개월	14~17시간	3~5회	9~10시간
👶 3~6개월	12~16시간	3~4회	10~11시간

✅ 잠드는 데 시간이 걸려도 조급해하지 마세요!
✅ 생후 3~4개월까지는 수면 패턴이 불규칙할 수 있어요.
✅ 아기가 밤에 깨면 최소한의 자극(불빛, 소리)으로 다시 재우는 것이 중요해요!

🌟 아기가 자주 깨거나 잘 못 자면 언제든지 질문 주세요! 😊